As apostas online, ou “bets”, se tornaram uma febre no Brasil. Com a facilidade de acesso na palma da mão, em qualquer hora e lugar, o que parecia uma diversão inofensiva ou uma chance de “ganho fácil” se transformou para muitos em uma armadilha silenciosa e devastadora: o vício em jogos de azar.
Escrito pelo Psicólogo e Mestre em Psicologia Pedro P. M. Tette
Mas por que é tão difícil parar? O que realmente acontece quando alguém fica preso nesse ciclo?
O Que os Vícios Causam: Um Efeito Dominó na Vida
O vício em apostas online não é apenas um problema financeiro; ele é um transtorno comportamental complexo que atinge todas as esferas da vida de uma pessoa. Os impactos são como um efeito dominó:
Isolamento Social: A vergonha e o ciclo do vício empurram o indivíduo para o isolamento, afastando-o de atividades sociais e hobbies que antes traziam prazer.
Dívidas Ameaçadoras: A busca incessante por “recuperar o que foi perdido” leva a empréstimos, endividamento crescente e, muitas vezes, à ruína financeira.
Relações Destruídas: Mentiras, segredos e a priorização do jogo sobre a família e amigos corroem a confiança e afastam as pessoas mais queridas.
Impacto na Saúde Mental: Ansiedade, depressão, culpa avassaladora, insônia e pensamentos suicidas são companheiros frequentes de quem luta contra o vício. O bem-estar emocional é profundamente abalado.
Prejuízos no Trabalho/Estudo: A falta de foco, a preocupação constante com o jogo e a necessidade de “correr atrás” de dinheiro afetam o desempenho profissional e acadêmico, podendo levar à perda de emprego ou abandono dos estudos.
A Dificuldade do Vício: O Cérebro na Armadilha
Entender as dificuldades do vício em apostas é crucial para combatê-lo. Não se trata de “falta de força de vontade” ou “caráter fraco”. A ciência explica:
Aversão à Perda: A dor de perder dinheiro é mais forte do que o prazer de ganhar. Isso faz com que a pessoa continue apostando para “recuperar” o que já foi perdido, caindo em um buraco ainda mais profundo.
Reforço Intermitente: Os jogos são programados para dar recompensas de forma irregular e imprevisível. Essa “esperança” de que o próximo giro ou aposta será o da vitória é extremamente viciante e difícil de quebrar.
Ilusão de Controle: Apesar de serem jogos de azar, o cérebro do apostador desenvolve a crença de que pode influenciar o resultado, seja por “estratégias”, “sequências de sorte” ou “sentimentos”.
Gatilhos Emocionais: Situações de estresse, tédio, solidão, euforia ou tristeza podem se tornar gatilhos poderosos, ativando o desejo de apostar como uma fuga ou forma de lidar com a emoção. O cérebro associa o jogo a um “alívio” momentâneo, criando um ciclo vicioso.
A Sua Saída Começa Aqui: O Exercício “Meu Anti-Gatilho de Emergência” (Baixe A planilha)
A boa notícia é que o vício pode ser superado. E um dos primeiros passos para a liberdade é aprender a identificar e combater os seus gatilhos. Para isso, desenvolvi o exercício “Meu Anti-Gatilho de Emergência”, uma ferramenta prática e eficaz.
A importância de identificar os gatilhos, entender as emoções e mapear o que acontece dentro de você é fundamental para auxiliar a vencer o vício. Quando você sabe o que te impulsiona a jogar, você ganha o poder de escolher uma resposta diferente.
Como funciona o Exercício “Meu Anti-Gatilho de Emergência”:
Este exercício te convida a mapear o que te leva ao jogo e, mais importante, a planejar uma ação alternativa e saudável.
- Mapeie o Anti-Gatilho de Emergência: Qual é a primeira coisa que você pode fazer imediatamente para quebrar esse impulso? Uma ação saudável, prazerosa e que desvie seu foco do jogo. Pense em algo concreto e acessível. Ex: “Em vez de pegar o celular para apostar, vou ligar para um amigo, ouvir um podcast engraçado, ou sair para uma caminhada rápida no quarteirão.”
- Identifique o Gatilho: Qual é a situação, emoção ou pensamento que mais te dá vontade de apostar? Seja o mais específico possível. Ex: “Sinto um tédio enorme quando estou sozinho em casa no domingo à tarde.”
- Entenda a Emoção: Como você está se sentindo quando esse gatilho aparece? Dê um nome para essa emoção. Ex: “Me sinto ansioso e inquieto, como se precisasse de algo para preencher o vazio.”
Ao praticar o “Meu Anti-Gatilho de Emergência”, você começa a criar novas rotas neurais no seu cérebro. Você ensina a si mesmo que existe uma resposta diferente ao impulso, uma resposta que te leva à liberdade em vez de aprofundar na armadilha.
Lembre-se: vencer o vício não é sobre “parar de lutar”, mas sobre aprender a lutar de forma mais inteligente. O autoconhecimento e as estratégias certas são seus maiores aliados.
Precisa de apoio nessa jornada?
A Comunidade CAVE (Comunidade Anti-Vício Estruturada) é um refúgio seguro e um guia prático, baseado em ciência e acolhimento, para quem quer vencer de verdade o vício em apostas. Conheça mais e junte-se a nós:
Clique aqui
Para mais conteúdos e dicas diárias, siga minhas redes sociais
- As Apostas Online e a Armadilha Silenciosa: Entenda o Vício e Crie Sua Saída
- Transtornos Mentais: Realidade, Diagnóstico e Subtratamento
- Por Que Praticar a Autocompaixão Pode Transformar Sua Vida?
- 5 Dicas para Melhorar o Sono REM
- Higiene do Sono: Melhore a Qualidade do seu Sono
Se você está em busca de apoio psicológico, realizo atendimentos online, com foco em pessoas de Juiz de Fora-MG, Mariana-MG, Ouro Preto-MG, Itabirito-MG, Conselheiro Lafaiete-MG, e toda Minas Gerais. Independentemente de onde você esteja no Brasil, posso te ajudar a enfrentar desafios emocionais e melhorar sua saúde mental, tudo no conforto do seu lar. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e superação!
Entre em contato pelo site https://psicologopedrotette.com.br/
Me segue no Instagram: https://www.instagram.com/psicologopedrotette/
