Empresários que escalam dominam neuroplasticidade: alerta direcionado, blocos de foco profundo e sono como consolidação. Bioquímica vence força bruta.
O chamado jejum de dopamina ficou popular como uma solução para falta de foco, procrastinação e baixa produtividade.
No entanto, do ponto de vista da psicologia, a dopamina não é uma vilã — ela é um neurotransmissor essencial para motivação, aprendizado e ação. O verdadeiro problema está no excesso de estímulos digitais, que fragmenta a atenção, aumenta a ansiedade e reduz a capacidade de concentração profunda.
Neste artigo, o psicólogo Pedro Tette, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), explica de forma simples e científica como funciona a dopamina, por que o excesso de estímulos prejudica a produtividade e como aplicar um protocolo prático de gestão de atenção para parar de desperdiçar tempo e energia.
